随着航空技术的不断发展，飞机上空服人员已经越来越重视乘客的需求。在遇到飞机失压这样的紧急情况时，他们会建议带着幼儿的乘客，首先给自己戴上氧气面罩，确保自己的生命安全。这和照顾新生儿时，忽视自己的需求、无法表现出色是同样的道理。

在生活中，我们也常常会遇到类似的困境。比如，有些人可能会嘲笑和质疑自己需要休息、保持个人卫生、学习一些简单家务等基本需求。他们可能会觉得这些事情很难，其实，我们可以从自身实际出发，寻找解决办法。

对于饮食方面，我们应该根据自己的需求，合理规划自己的膳食结构。比如，保持水分充足，多喝水。保持饮食多样化，多吃新鲜水果、蔬菜，避免过多油炸食品。在特殊时期，我们可以提前储备一些健康零食，以便自己外出时能随时食用。

在睡眠方面，我们应该关注自己的身体和心理健康，保证充足的休息。在飞机上，一些乘客可能会选择在飞行过程中放松自己，这样有助于保持良好的精神状态。此外，我们也可以尝试与宝宝一起入睡，尽管可能无法一次睡上8个小时，但可以在一定程度上弥补。

为了营造一个良好的睡眠环境，我们可以尝试以下方法：睡觉前要为自己设定一个优先级，将睡觉列在首位。尽量与宝宝一起入睡，即使无法入睡，也可以保持精神愉悦。最后，营造一个安静、舒适的环境，让自己能够安心入睡。

总之，关注自己的需求，合理安排生活，是我们在面对各种困境时的重要方法。希望我们能够从自身实际出发，更好地解决生活中的问题，过上更美好的生活。